Meditacija pomeni v resnici odsotnost misli in kontakt z svojim višjim jazom, pomeni notranje ravnovesje in univerzalni mir, pomeni nadgradnjo molitve. Kako ga dosežeš je lahko individualni pristop, vendar vam priporočam korake s katerimi lažje in hitreje preidete v stanje notranje harmonije.
Kako meditirati:
1. Najdi si prostor kjer zunanji svet ne bo zate moteč.
2. Sprosti zavestno vse dele telesa, prični z pozornostjo na stopala in jih sprosti, nato kolena, kolke, dlani,komolca,rameni,nato sprosti obrazne mišice,teme-vrh glave,zatilje,in z mislimi sprosti hrbtenico vse do trtice.
3. Naredi počasi 7 globokih vdihov in izdihov. Med vsakim naredi kratko pavzo. V mislih si zamisli, kako gre svetloba z vdihom vse do tvojega področja pod popkom. Ko izdahneš si zamisli ,kako gre ven tema jeze, zamer,nezadovoljstva….
4. Z zadnjim vdihom pojdi vse do svojega srca in ostani z pozornostjo v njem. Najprej ne boš videl/a nič zato vztrajaj, ta nič je tema v kateri je skrit božji zapis, zato piše v svetem pismu,trkaj in vrata se bodo odprla.
5. Ko zreš v srce se lahko pojavi napetost, ki ni mehanična, po tem se bo pojavila svetloba kot iskra ,to je stvarnik ,ki prebiva v vsakem.Ta svetloba je višja zavest,ki ne poseduje zla ,z njo osvetliš najprej vsako celico svojega telesa in se popolnoma prepusti tej svetlobi.
6. V tej fazi poskušaj biti čim bolj hvaležen/na Bogu za vse ,kar doživljaš in ga prosi za njegovo vodstvo .
7. Nato prepusti, da se ta svetloba razširi izven tvojega fizičnega polja, ter jo zavestno širi ali usmerjaj tja kjer je tema. Velikokrat je tema v našem egu, zato jo posebej zadrži v tretjem očesu med obrvmi,preden jo razširiš v prostor.
8. Vztrajaj vsaj 20 minut in nato obudi nazaj vsak del svojega telesa po vrsti tam, kjer si končal z sproščanjem. Slike, ki si jih videl v tem času imej v spominu in ostani po meditaciji v hvaležnosti,dobrih misli,besed in dejanj,vztrajaj tudi po meditaciji v koherenci med srcom in glavo.
Želim vam vsem Blagoslovljen trenutek,ko se poistovetite s svojo pravo božansko naravo.
ase ire ooo
Meditacijo izvajamo vsak dan med 17h-18h.
Predstojnik Duhovne Skupnosti Omo Ela Iwori
Tomislav Brumec